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      這幾天,記者從朋友圈發(fā)現(xiàn),身邊很多朋友都已經(jīng)成為了“陽過”“陽康”。
         
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      感染新冠病毒怎么辦?這份居家康復(fù)心理指南請查收

      ??诰W(wǎng) http://m.7392.org 時間:2022-12-17 13:18

      這幾天,記者從朋友圈發(fā)現(xiàn),身邊很多朋友都已經(jīng)成為了“陽過”“陽康”。大家有的在分享切身感受,有的在支招如何用藥,各種微信群中共享藥品、抗原、黃桃罐頭的,分享各種采購食品、日用品經(jīng)驗的也比比皆是。面對疫情,在備足物資的同時,及時做好心理調(diào)節(jié)也將使得戰(zhàn)勝疫情事半功倍。近日,北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)師趙青與記者分享了這份居家康復(fù)心理指南:

      提前學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)對之策

      每個“陽過”在承受了發(fā)熱、嗓子疼痛等一定身體不適的同時,心情也會變得焦慮起來。對此,趙青表示,市民可以對官方公布的比如感染新冠病毒后的常見癥狀、哪些藥物可以對癥治療、治療過程中需要觀察什么、什么時候提示病情加重需要就醫(yī)、附近哪些醫(yī)院可以收治等信息進行自行學(xué)習(xí),最好做出書面整理,以防出現(xiàn)癥狀后手忙腳亂、忙中出錯。

      不要反復(fù)回想是如何感染的

      很多人在感染新冠病毒后會一直在猜測是如何感染的,甚至長時間陷入“如果當(dāng)時怎么樣就好了”的懊悔中。趙青表示,這樣過多的負面情緒累積起來可能會影響免疫系統(tǒng),降低自身免疫力。趙青建議,患者在康復(fù)期可以在家中做一些適合自己的運動,比如俯臥撐、仰臥起坐、開合跳等,“這對恢復(fù)體能、轉(zhuǎn)化不良情緒都將起到很好的效果。”趙青說。

      [來源:光明網(wǎng)] [作者:張倩] [編輯:施路平]
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