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      英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),從30多歲時(shí)養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣,60多歲時(shí)身體狀況或許能比同齡人年輕10歲。
         
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      還在大魚大肉薯?xiàng)l可樂?30歲吃得對(duì)老了年輕10歲

      ??诰W(wǎng) http://m.7392.org 時(shí)間:2017-10-21 07:48

        英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),從30多歲時(shí)養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣,60多歲時(shí)身體狀況或許能比同齡人年輕10歲。

        南安普敦大學(xué)研究人員讓一群60多歲的人接受三項(xiàng)能反映身體狀況的測(cè)試:從椅子上快速站起和坐下、從平躺狀態(tài)起身并走3米、閉眼單腳站立。他們還調(diào)查了這些人30多歲以來的飲食習(xí)慣。

        研究人員在《老年病醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文寫道,飲食最健康的四分之一研究對(duì)象,即飲食長(zhǎng)期以蔬菜、水果和雜糧為主,少吃精細(xì)糧食、糖和加工肉食的人,三項(xiàng)測(cè)試的表現(xiàn)明顯更好。

        論文作者之一賽勒斯·庫(kù)珀說,這些測(cè)試表現(xiàn)好的老年人身體狀況與比他們年輕10歲的人相當(dāng)。

        研究人員還發(fā)現(xiàn),研究對(duì)象中飲食最不健康的人老了之后住院、跌倒、骨折和早死的風(fēng)險(xiǎn)是飲食最健康的人的兩倍。

        研究人員指出,哪怕開始健康飲食的時(shí)間晚,也比一直吃得不健康好。英國(guó)《泰晤士報(bào)》援引庫(kù)珀的話報(bào)道:“即使到中年還愛吃薯?xiàng)l(之類的不健康食品),只要改成健康飲食,你還是能從中獲益,雖然無法獲得全部好處?!?/p>

        按他的說法,健康飲食的好處類似“堅(jiān)持每周三次、每次散步20分鐘”。(歐颯)【新華社微特稿】

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      [來源:新華社] [作者:歐颯] [編輯:(見習(xí))李謝菲]
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