重慶昨日陰雨連綿，力帆足球俱樂部的日常訓(xùn)練也不得不轉(zhuǎn)戰(zhàn)到江南體育館五人制球場。利用聯(lián)賽間歇，體能教練?？殛爢T安排了大量有關(guān)體能和力量訓(xùn)練的內(nèi)容，但要看到顯著效果，張外龍表示需要一年時間。

　　橡皮筋腰帶成訓(xùn)練利器

　　記者在江南體育中心看到，教練將腰上套著腰帶的球員兩兩分成一組，兩副腰帶則由橡皮筋連接起來。其中一個球員努力往前跑，另外一個則需站在原地盡量不被拉走……原來，這批橡皮筋腰帶是體能教練?？▽３虖陌臀鲙淼?，使用橡皮筋的目的主要是加強力量練習(xí)，以期望在將來的對抗中占據(jù)優(yōu)勢。

　　上一輪比賽結(jié)束后，力帆的日常訓(xùn)練一直將體能和力量練習(xí)視為重點，福卡的訓(xùn)練方式也花樣百出，具有針對性和趣味性。

　　因韓國國腳鄭又榮已前往韓國國家隊報到，預(yù)計國家隊比賽日結(jié)束后才能歸隊，這有可能影響力帆對上海上港的比賽。不過，張外龍認(rèn)為這并不是什么大問題，“沒有太大的影響，我們之前就對此有所準(zhǔn)備，所有的訓(xùn)練和備戰(zhàn)也都是按照計劃在一步一步進(jìn)行。他不在的時候，我們也會針對他不在的情況，做一些訓(xùn)練計劃和要求?！?/p>

　　解決身體對抗差需時間

　　第二輪力帆主場對陣河南建業(yè)的比賽中，力帆在和對方高大球員進(jìn)行身體對抗時，明顯處于下風(fēng)。如何讓力帆隊員練就一副扛得住的強壯身體，成為球隊的當(dāng)務(wù)之急。

　　“早在去年底我接手球隊時，就發(fā)現(xiàn)了這個問題。但因為這些問題并不是一朝一夕或者兩周時間就能解決，所以我們也只能抓緊聯(lián)賽間歇期，進(jìn)行相關(guān)方面的訓(xùn)練。”張外龍說。

　　當(dāng)然，張外龍也給出了確切時間，“球隊經(jīng)過今年一年的打造訓(xùn)練后，這方面應(yīng)該會有明顯變化?！?/p>

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