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      吃貨媽媽邊健身邊"偷吃" 減肥期間竟治好抑郁癥

      海口網(wǎng) http://m.7392.org 時間:2015-11-30 17:09

        記者林冉綜合報道對于大部分想要減肥的人來說,從下定決心開始減肥的那天起,基本上就可以和一些自己平時喜歡吃的零食說再見了。不過美國佛羅里達一位28歲的媽媽莫莉·洛不但做到了在兩年內(nèi)減重48公斤,還時不時吃比薩、冰淇淋和巧克力等高熱量食品,更神奇的是,在這兩年的減肥過程中,她還把抑郁癥給治好了。

        從來都是胖姑娘 “吃,已經(jīng)成了一種習慣”

        莫莉從出生記事起,就一直是周圍人群中最高最胖的那個姑娘。她說:“在我的記憶中,我就一直是班里最胖的那個姑娘,經(jīng)常有人會因為這個而嘲笑我。”不過“心寬體胖”的莫莉也都不怎么介意,她一直按照自己的方式生活著,直到2012年女兒的出生?!爱斘疑昱畠旱谝淮稳メt(yī)院檢查時,醫(yī)生告訴我和女兒出生前體重差不多,等于說我把女兒的體重給整個吃回來了。”

        深感失落的莫莉并沒有馬上去鍛煉減肥,而是走進了醫(yī)院附近的快餐店,用食物麻醉自己。“那段時間我都不想去回憶,我因為吃吃吃,造成體重不斷增長,而為了安慰自己,我又繼續(xù)吃吃吃,這樣的惡性循環(huán)一直在持續(xù)?!备愀獾氖?,莫莉還發(fā)現(xiàn)自己得了產(chǎn)后抑郁以及多囊卵巢綜合征,后者的一大后果就是增重。

        “當吃成為一種習慣,我發(fā)現(xiàn)我變得暴躁,不愿與人交流,連我最愛的人也慢慢離我而去。我的婚姻也出現(xiàn)了問題,我想了很久,發(fā)現(xiàn)我會變成這樣都是因為同一個問題造成的,那就是我的體重?!蓖炊ㄋ纪春蟮哪蛟隗w重121公斤時許下了一個新年愿望,那就是減肥以及找回健康。

        邊吃邊運動 “吃,我是戒不掉了”

        下定決心減肥的莫莉很快就開始了她的減肥計劃,不過從一開始,她就知道自己無法對于喜愛的甜食說不?!拔覐男【拖矚g吃甜食,即使我現(xiàn)在準備好開始減肥,我也相信自己無法完全和甜食說再見,于是我給自己定下了一個規(guī)矩,一天可以有一次‘偷吃’。”

        不過說說容易,做做難。雖然給自己定下了這個規(guī)矩,不過做起來可沒那么簡單?!拔抑肋@不是一件容易的事情,特別是當我真正開始實施的時候。像家庭聚餐或者感恩節(jié)這樣的節(jié)日,我很有可能就會破了自己的規(guī)矩。”莫莉說。但是每次破了規(guī)矩,莫莉從不會懲罰自己,因為她知道一次或者兩次的偷吃,甚至偶爾偷偷懶不去健身房,不會真正影響到她最終的減肥目的。

        “我不會被一次兩次的失敗而打倒,所以我也不會用美食作為鍛煉的獎勵,或者用鍛煉作為偷吃的懲罰。我希望自己一輩子都保持這樣的減肥態(tài)度?!痹诟淖兞俗约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)之后,莫莉開始頻繁出現(xiàn)在健身房里?!拔乙话阋恢苡形逄鞎菰诮∩矸績?nèi),進行一些有氧和重量的訓練。我還發(fā)現(xiàn)我對重量訓練非常有興趣,因為這讓我感到自己非常有力量?!痹诮∩矸坑柧毻曛?,莫莉現(xiàn)在還會非常自豪地拍幾張自己肌肉的自拍照發(fā)到網(wǎng)上?!拔腋械矫刻於继貏e開心,我之前被查出來的產(chǎn)后抑郁和多囊卵巢綜合征不治而愈。減肥成功對我來說太重要了。”

        莫莉減肥心得

        第一招:記錄下你所有吃進去的東西。這樣當你增重時你可以知道是因為什么,在你減肥成功時,你也會知道是因為什么。

        第二招:平衡膳食,多種攝入??梢赃x擇吃含有各種營養(yǎng)元素的食物,而不僅僅是攝入卡路里。

        第三招:堅持運動,愛上運動。選擇一個適合自己的鍛煉方式,通過不斷嘗試去愛上這項運動,而不要把運動當做一種負擔。

        第四招:給自己一點好處。把減肥當做一場長征,不要太看重短時間的得失,時不時可以給自己一點獎勵。

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      [來源:都市快報] [作者:姜貞宇] [編輯:吳茜]
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