滑雪

　　從國內(nèi)最近的天氣以及之后的預(yù)報(bào)來看，今年冬肯定會(huì)是冷徹骨的嚴(yán)冬。但是正是這低溫天氣給滑雪運(yùn)動(dòng)卻帶來了前所未有的便利，再加上申請冬奧會(huì)的成功，一時(shí)間國內(nèi)引起了一股滑雪熱。但是如果你是滑雪新手，那么今天這篇文章就是為你而寫，希望對你能有幫助。

　　在北京、張家口成功獲得2022年冬奧會(huì)的舉辦權(quán)后，中國冬季運(yùn)動(dòng)無疑是未來這幾年持續(xù)火爆的項(xiàng)目，而滑雪這項(xiàng)參與度高全面適用性強(qiáng)的項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)會(huì)更受大家關(guān)注了，抓緊時(shí)間補(bǔ)習(xí)一下滑雪知識盡情做個(gè)快樂玩雪的BOY吧。

　　菜鳥5步升級法

　　友情提示：初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)提高后再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上升級過渡。

　　　第一步：不怕摔、正確摔

　　1、往左后或右后方坐下。

　　2、絕對不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面。

　　3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了。

　　4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。

　　第二步：如何在穿戴裝備情況下迅速爬起來

　　1、臀部在上方，雪板在下方。

　　2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。

　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。

　　4、也可以將雪杖置于身后，用雪杖撐起。

　　第三步：如何轉(zhuǎn)彎

　　1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。

　　2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。

　　3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。

　　總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右、壓右轉(zhuǎn)左

　　第四步：學(xué)會(huì)如何站在山坡上調(diào)頭

　　1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住。

　　2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

　　第五步：學(xué)會(huì)如何在滑行中調(diào)頭

　　1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度。

　　2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面。

　　3、 此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向。

　　4、 教練說，此刻請放松，想想一會(huì)兒吃什么好吃的。

　　滑雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求具備良好協(xié)調(diào)性的技術(shù)型運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)過程，滑雪者除了技術(shù)一流以外，對自己的一系列裝備有著較高的依賴。比如雪仗的支撐、雪板的角度、雪靴的契合、肢體的配合等等。因此初次滑雪的你千萬不要著急，先練好基本功，不久你也可以在雪場馳聘。

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