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      高中生練舞被強(qiáng)行壓腿致殘 老師無教舞蹈資格證

      ??诰W(wǎng) http://m.7392.org 時(shí)間:2015-04-25 11:24

        骨科主任:舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷極易留下后遺癥

        淮安市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師謝躍告訴記者,常見的舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷主要包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)軟骨的損傷。多為挫傷、組織拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、脫臼等,舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)治療,否則極易留下后遺癥。

        那么如何養(yǎng)成健康、正確的舞蹈學(xué)習(xí)、訓(xùn)練習(xí)慣?謝躍主任建議訓(xùn)練、學(xué)習(xí)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),這樣可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增加肌肉中毛細(xì)血管開放的數(shù)量,提高肌肉的力量,同時(shí)可以增強(qiáng)韌帶的彈性,使關(guān)節(jié)腔內(nèi)液增多,防止肌肉和韌帶損傷。循序漸進(jìn),嚴(yán)格控制訓(xùn)練量極限。所有的體育鍛煉都要遵循循序漸進(jìn)的原則。如果強(qiáng)行給訓(xùn)練者加量訓(xùn)練,后果不堪設(shè)想。訓(xùn)練后要做整理運(yùn)動(dòng)。舞蹈訓(xùn)練后肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等軟組織會(huì)出現(xiàn)疲勞及收縮反射,長(zhǎng)時(shí)間的收縮反射會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的攣縮。而運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)—靜力拉伸練習(xí),可以消除疲勞,預(yù)防損傷。

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      [來源:新華報(bào)業(yè)網(wǎng)-揚(yáng)子晚報(bào)] [作者:王晟] [編輯:李帥鋒]
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